What is Sustainable Performance? And how to keep the habit.

Employees are the backbone of any organisation. And their ability to perform in a sustainable way over a longer period of time will drive success and profit. And create a happy workplace. But what is the essence of sustainable performance? In today’s society most people fill their lives…

Read More


metoder för mer energi

Vill du ha mer energi och ork? Här är 3 steg att börja med.

En av de absolut viktigaste sakerna för att orka jobba i dagens höga kravfyllda tempo och fortfarande ha en god hälsa, är att balansera energi ut och energi in. Har du tänkt igenom hösten och har en strategi för hur du ska kunna jobba och leva utan att känna dig dränerad på energi? Om inte, här…

Read More


4 nivåer av organisatorisk energi. Var ligger ni?

Har ni koll på er organisatoriska energi? Varje medarbetares energi skapar tillsammans den kollektiva energi som bidrar till effektivitet och goda prestationer. Den organisatoriska energin kan delas in i fyra nivåer. (Denna artikel skrevs för och publicerades på HR-bloggen). Vår fysiska och…

Read More


intervju Anders Hansen

Fysisk aktivitet är bästa hjärngympan – Intervju med Anders Hansen

Den nu kända överläkaren Anders Hansen och jag delar åsikten om att fysisk aktivitet är det viktigaste vi kan göra för vår hjärna. En arbetsgivare som inte försöker få de stillasittande att röra på sig, gör inte vad de kan för att maximera produktivitet, minska sjuktal och öka den kvalitativa…

Read More


flexibelt gränslöst arbetsliv

Så kan ni hantera det digitala flexibla arbetslivet

Digitaliseringen har funnits i våra liv länge. Men det är först nu som organisationer på allvar börjar hitta strategier och sätt att hantera flexibiliteten. Detta är något jag föreläser mycket om och i denna artikel kan ni få tips och tankar med er.  Vars sig det gränslösa arbetslivet – det…

Read More


work from home laptop focus motivation

How to focus when working a lot from home

A lot of people have to work from home during these Corona days. If it is a challenge to get things done and keep the energy up at work – then it could be a nightmare to focus at home. There are many distractions; other family members, the urge to clean or water the flowers or whatever feels – at…

Read More


smartphone detox

4 easy ways to detox yourself from your smartphone

It is as normal to bring the smartphone as the door keys when leaving home. For daily internet use it is clear that we choose the mobile phone in front of the computer and the tablet. 90 percent of Swedish people have a smartphone and 52 percent use internet at the smartphone several times a day.…

Read More


semestertips

15 tips för en skön sommarsemester med återhämtning

Tanken på semester känns härlig, eller hur? Du kanske längtar efter att slippa mobilen och läsa en bok eller så kanske du ser fram emot att aktivera dig, resa, träffa massa vänner och ha fullt upp hela tiden. Längtar – ja det gör vi alla till semestern. Men sen kommer verkligheten som en kalldusch.…

Read More


Så lyckas du med förändringsledning inom arbetsmiljö

Många organisationer står inför stora arbetsmiljöförändringar i och med det digitala (aktivitetsbaserat arbetssätt, digitala flexibla arbetslivet), men också på grund av ökad stress, psykisk ohälsa och ökade krav i arbetslivet (och faktiskt även privat). Dessa strategiska råd kommer öka chansen att…

Read More


meditation stress

Sitt och meditera på stressen

Idag är det många som har svårt att bara sitta och inte göra någonting. Vi lever i en hektisk värld där fokus ligger på att uppleva så mycket som möjligt, att prestera, träna och vara snygga. FoMO – Fear of Missing Out – rädslan att missa något verkar inte alls handla om att missa frågan ”Hur mår…

Read More


nytt år 2019

Nytt år. Samma möjligheter.

Ett nytt år kan väcka känslan av att man vill förändra något i sitt liv. Det nya året ska bli startskottet för något bättre. Ett nytt år kan också få oss att reflektera över hur det gångna året var – vilka val skapade välmående och vad kändes mindre bra. Allt detta kan självklart ge kraft till…

Read More


struktur mental energi

Varför struktur ger mental energi

Struktur sätter tankarna på plats och ökar den mentala energi för att ta rätt beslut och välja riktning. Struktur ökar också motivationen. Det är något jag fått bevis för gång på gång under alla år jag jobbat med hälsa. I snart 15 års tid har jag haft förmånen att jobba med människor på olika sätt;…

Read More


insikt avsikt

Insikt ger avsikt

Att möjliggöra insikt är grunden för rätt avsikt. Detta gäller både på individnivå och i det organisatoriska och sociala arbetsmiljöarbetet.  Att ta sig tid för insikt är en av de viktigaste faktorerna när tillvaron förändras snabbt och vi behöver tänka om kring gamla invanda vanor. När omvärlden…

Read More


Self knowledge; crucial for sustainable leadership

Sustainable leadership needs a huge amount of self knowledge. Without it you will lead and live standing on a shaky ground with bad knowledge of you intentions, drives and causes of meaningfulness. What is your self knowledge activity? A transformative work life In a time when the term working…

Read More


7 punkter för lyckat arbetsmiljöarbete

De flesta svenska företag har någon typ av policy på papper utifrån arbetsmiljölagen. 9 av 10 svenska företag erbjuder friskvårdsbidrag och 8 av 10 erbjuder aktiviteter utöver detta (PWC, 2012). Trots det har sjukskrivningarna och den psykiska ohälsan ökat. Inspireras av detta manifest för att…

Read More


Intervju 4 chefer: Så hittar vi balans i livet

Att lyckas med balansen mellan arbete och privatliv är en konstant utmaning. I senaste numret av Jusektidningen Karriär har jag intervjuat fyra chefer som hittat sin väg i det digitala arbetslivet. Läs deras insikter och tips nedan.  Lars Johansson, 52 år, vd, Janssen Norden ”Hitta din inre…

Read More


mental energi kundrelationer

Det viktigaste för riktigt bra kundrelationer

Riktigt bra kundrelationer börjar med dig själv; vad du säger, mailar och förmedlar för energi. I videon nedanför så berättar jag om vad jag har kommit fram till är viktigast och vad du missar om du inte prioriterar detta. Det är drygt tre veckor sedan jag kom hem från det buddistiska klostret Deer…

Read More


wellness program

The 3 reasons wellness programs succeed

With a good intention wellness programs are rolled out in companies in Sweden. Everything from walking competitions, healthy lunches, yoga and stress management seminars. So why is the effect on behavioral change so small? There are 3 main factors that determines if your program/activity will…

Read More


tänk om

Tänk om

Tänk om fler kunde vakna oftare och se fram emot en ny dag Tänk om arbetsglädje var en enkel sak på fler arbetsplatser Tänk om vi inte skulle agerar ut vår ilska på andra Tänk om fler kunde öppna sina hjärtan Tänk om acceptans var det självklara Tänk om vi inte skulle validera oss själva och allt…

Read More


tagga ner lycklig tankar

Greater consciousness for reunion. [Eng.]

We live in a world where many things and living conditions has become better around the world. We also live, again, in a turbulent time where our trust and openness between humans are challenged. The "second world" internet has changed our lives forever, to the better and to the worst, bombarded us…

Read More


Bli vän med stressen och känn mindre stress

Det pratas oerhört mycket om stress nu för tiden. Vissa säger att stress är vår störta fiende och att vi måste göra allt för att stöta bort den. Men är det verkligen bästa sättet för stresshantering? Nej, tvärtom säger viss forskning och jag håller med in the name of mindfulness. Din inställning är…

Read More


9 steg till mer balans i vardagen

Det flexibla arbetslivet gör att gränserna mellan privatliv och jobb suddas ut allt mer. I augustinumret 2017 av fackförbundet Juseks medlemstidning Karriär gav jag nio tips för att lyckas med konsten att ändå hitta balans och prioritera det som är viktigt för just dig.  Det digitala och flexibla…

Read More


skogsbada naturen stress

Urbant naturskapande bidrar till ökat välbefinnande

En sak är klar; att vistas bland växter och natur gör under för vår hälsa och stress. Forskare har sett att om sjukhuspatienter kan titta ut på natur så återhämtar de sig snabbare. Och i Japan kör man Shinrin-yoku – skogsbadning. Kanske dags för lite skog i konferensrummet? Texten har publicerats i…

Read More


sömntips

Lura hjärnan och sov bättre. Intervju med forskare.

Tillräckligt mycket sömn är grunden för att kunna fungera på ett bra sätt, både privat och på arbetet. Men i en tid då tekniken letat sig in till självaste heligaste platsen för den livsviktiga återhämtningen har sömnbrist blivit ett folkhälsoproblem. I den här artikeln får du tips för bättre sömn…

Read More


Spring ifrån stressen

Idag är det många som känner stress direkt när de vaknar på morgonen. Och vissa vaknar mitt på natten och kan inte somna om. Jobbets måsten ligger som en våt filt i sängen. Alla måsten i livet. Livet i sin helhet.Vi lever i en hektisk värld där fokus ligger på pengar, konsumtion, prestation och att…

Read More


motivation

Så kan du öka din motivation

Vad som motiverar människor är komplicerat och inte helt enkelt att förstå. Nedan följer dock 5 tips som forkningen faktiskt visat kan öka motivationen. Det här är en del av artikeln för Juseks medlemstidning Karriär. Människan söker belöningar i det mesta. Och vi är kortsiktiga av naturen så…

Read More